Levé à 4H50
6H31 -> Auto-massages pied/voûte plantaire MAC
6H42 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H20 -> Fin
Durée 0H50
21H00 -> Gainage circuit 2 et 3
21H46 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 10, 10, 10 pompes )
22H20-> Fin
Durée 1H20
Durée totale 2H10
lundi 29 juin 2020
samedi 27 juin 2020
jeudi 25 juin 2020
mercredi 17 juin 2020
mardi 16 juin 2020
lundi 15 juin 2020
dimanche 14 juin 2020
samedi 13 juin 2020
vendredi 12 juin 2020
jeudi 11 juin 2020
mercredi 10 juin 2020
10:26
Levé à 5H10
6H47 -> MAC Auto-massages pied/voûte plantaire
7H02 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H50 -> Pause
8H56 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
9H07 -> Gainage circuit 1, planche 40 secondes par face, 4 faces, 3 fois, 2 séries.
9H43 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 10, 10, 10 pompes )
10H25 -> Fin
Durée 2H45
Levé à 5H10
6H47 -> MAC Auto-massages pied/voûte plantaire
7H02 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H50 -> Pause
8H56 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
9H07 -> Gainage circuit 1, planche 40 secondes par face, 4 faces, 3 fois, 2 séries.
9H43 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 10, 10, 10 pompes )
10H25 -> Fin
Durée 2H45
mardi 9 juin 2020
lundi 8 juin 2020
dimanche 7 juin 2020
samedi 6 juin 2020
vendredi 5 juin 2020
jeudi 4 juin 2020
mercredi 3 juin 2020
mardi 2 juin 2020
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