Levé à 4h47
6H11 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H45 -> Automassages bas du corps rouleau
8H02 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H14 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (40 secondes X4 X3) )
8H56 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 3X8 pompes )
9H10 -> Fin
Durée 3H00