Levé à 4H50
6H47 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
7H03 -> Auto-massages bas du corps rouleau
8H19 -> Gainage circuit 2 et 3
9H18 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H51 -> Fin
Durée 3H00