Levé à 4H50
6H35 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H48 -> Auto-massages bas du corps rouleau
8H07 -> Gainage circuit 2 et 3
9H07 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H36 -> Fin
Durée 3H00