Levé à 4H45
6H19 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H30 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H42 -> Gainage circuit 2 et 3
8H43 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H17 -> Fin
Durée 3H00