Levé à 4H55
6H31 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H45 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H58 -> Auto-massages haut du corps bâton.
8H42 -> Programmes correctifs courts 2/4-5
9h30 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H58 -> Fin
Durée 3H30