Levé à 4H45
5H59 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H11 -> Auto-massages bas du corps rouleau
6H55 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H24 -> Gainage circuit 1, planche  (2X(3X(40 secondes X 4 faces)))
7H51 -> Exercices Thomas Mahieu
8H20-> Fin
Durée 2H20