Levé à 4H48
6H18 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H34 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H33 -> Auto-massages haut du corps bâton.
8H08 -> Programmes correctifs courts 2/4-5
8H53 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H26 -> Fin
Durée 3H00