Levé à 4H45
13H21 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
13H31 -> Auto-massages bas du corps rouleau
14H17 -> Auto-massages haut du corps bâton.
15H13 -> Programmes correctifs courts 2/4-5
16H00 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
16H21 -> Fin
Durée 3H00