Levé à 4H45
6H16 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H34 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H14 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H40 -> Gainage circuit 1, planche  (2X(3X(40 secondes X 4 faces)))
8H12 -> Exercices Thomas Mahieu
8H50-> Fin
Durée 2H40