Levé à 6H30
9H50 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
10H01 -> Auto-massages bas du corps rouleau
10H42 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
11H02 -> Gainage circuit 2 et 3
12H05 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
12H40 -> Fin
Durée 3H00