Levé à 6H30
11H00 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
11H15 -> Auto-massages bas du corps rouleau
12H19 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
12H48 -> Gainage circuit 1, planche  (2X(3X(40 secondes X 4 faces)))
13H27-> Fin
Durée 2H30