Levé à 4H55
6H28 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H39 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H54 -> Gainage circuit 2 et 3
8H57 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H39-> Fin
Durée 3H10