Levé à 4H45
6H08 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H20 -> Auto-massages bas du corps rouleau
6H55 -> Gainage circuit 2 et 3
7H32 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
8H06 -> Fin
Durée 2H00