Levé à 4H45
6H10 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H25 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H12 -> Auto-massages haut du corps bâton.
7H55 -> Programmes correctifs courts 2/4-5
8H42 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H12 -> Fin
Durée 3H00