Levé à 5H20
6H42 -> Automassages voûte plantaire bâton
7H01 -> Automassages bas du corps rouleau
7H50 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H12 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 fois X (40 secondes X 4 cotés X 3 fois) )
8H48 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 3X8 pompes )
9H17 -> Fin
Durée 2H35