Levé à 4H45
6H13 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H36 -> Automassages bas du corps rouleau
7H50 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H05 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 fois X (40 secondes X 4 cotés X 3 fois) )
8H46 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 10, 10, 6 pompes )
9H18 -> Fin
Durée 3H00