Levé à 4H45
6H21 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H37 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H52 -> Gainage circuit 2 et 3
8H52 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H22 -> Fin
Durée 3H00