Levé à 4H45
6H14 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H31 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H21 -> Auto-massages haut du corps bâton.
7H56 -> Programmes correctifs courts 2/4-5
8H37 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H09 -> Fin
Durée 3H00