Levé à 4H45
6H22 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H37 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H44 -> Auto-massages haut du corps bâton.
8H18 -> Programmes correctifs courts 2/4-5
9H00 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H25 -> Fin
Durée 3H00