Levé à 4H45
6H47 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
7H07 -> Auto-massages bas du corps rouleau
8H41 -> Gainage circuit 2 et 3
9H47 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
10H18 -> Fin
Durée 3H30