Levé à 4H45
6H52 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
7H10 -> Auto-massages bas du corps rouleau
8H20 -> Gainage circuit 2 et 3
9H36 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
10H05 -> Fin
Durée 3H15