Levé à 4H45
6H41 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
7H00 -> Auto-massages bas du corps rouleau
8H17 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H33 -> Gainage circuit 1, planche  40 secondes par face, 4 faces, 3 fois, 2 series.
9H12 -> Exercices Thomas Mahieu
9H52 -> Fin
Durée 3H10