Levé à 4H55
6H43 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H56 -> Auto-massages bas du corps rouleau
8H01 -> Gainage circuit 2 et 3
9H08 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H35 -> Fin
Durée 3H00