Levé à 4H50
6H30 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H44 -> Auto-massages bas du corps rouleau
8H04 -> Gainage circuit 2 et 3
8H58 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H23-> Fin
Durée 3H00