Levé à 6H50
8H33 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
8H48 -> Auto-massages bas du corps rouleau
9H34 -> Pause
10H06 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
10H24 -> Gainage circuit 1, planche  (2X(3X(40 secondes X 4 faces)))
11H09 -> Exercices Thomas Mahieu
11H41 -> Fin
Durée 3H10