Levé à 4H45
6H18 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H36 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H40 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H10 -> Gainage circuit 1, planche  40 secondes par face, 4 faces, 3 fois, 2 series.
8H53 -> Exercices Thomas Mahieu
9H20 -> Fin
Durée 3H00