Levé à 4H45
6H26 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H37 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H20 -> Auto-massages haut du corps bâton.
8H00 -> Programmes correctifs courts 2/4-5
8H52 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H37 -> Fin
Durée 3H00