Levé à 4H45
6H28 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H50 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H44 -> Gainage circuit 2 et 3
9H27 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
10H02 -> Fin
Durée 3H30