Levé à 4H50
6H35 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H50 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H56 -> Auto-massages haut du corps bâton.
8H43 -> Programmes correctifs courts 2/4-5
9H55 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
10H23 -> Fin
Durée 4H00