Levé à 4H45
6H16 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H51 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H50 -> Auto-massages haut du corps bâton.
8H35 -> Programmes correctifs courts 2/4-5
9H14 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H43 -> Fin
Durée 3H30