Levé à 4H55
6H33 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H45 -> Auto-massages bas du corps rouleau
8H07 -> Gainage circuit 2 et 3
9H10 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H38 -> Fin
Durée 3H00