vendredi 4 octobre 2019

Levé à 4H45
6H31 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H45 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H47 -> Gainage circuit 2 et 3
8H46 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H12 -> Fin
Durée 2H45

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