Levé à 4H45
6H28 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H45 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H46 -> Auto-massages haut du corps bâton.
8H30 -> Programmes correctifs courts 2/4-5
9H15 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H37 -> Fin
Durée 3H10