Levé à 4H22
5H50 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H11 -> Automassages bas du corps rouleau
7H23 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H39 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (30 secondes X4 X3) )
8H21 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 7, 10, 9 pompes )
8H41 -> Fin
Durée 2H50