Levé à 4H20
5H53 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H12 -> Automassages bas du corps rouleau
7H20 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H44 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (30 secondes X4 X3) )
8H14 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 10, 12 pompes )
8H36 -> Fin
Durée 2H40