Levé à 4h50
6H14 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H32 -> Automassages bas du corps rouleau
7H25 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H55 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (40 secondes X4 X3) )
8H28 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 4, 8, 6 pompes )
8H41 -> Fin
Durée 2H30