Levé à 4H45
6H19 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H35 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H36 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H46 -> Gainage circuit 2 et 3
8H56 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H22 -> Fin
Durée 3H00