Levé à 4H45
6H16 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H30 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H38 -> Auto-massages haut du corps bâton.
8H14 -> Programmes correctifs courts 2/4-5
8H57 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H45 -> Fin
Durée 3H30