lundi 27 mai 2019

Levé à 4H45
6H30 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H57 -> Auto-massages bas du corps rouleau
8H11 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H27 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 fois X (40 secondes X 4 cotés X 3 fois) )
9H17 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H55 -> Fin
Durée 3H30

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