Levé à 5H00
6H35 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H53 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H36 -> Auto-massages haut du corps bâton.
8H22 -> Programmes correctifs courts 2/4-5
8H59 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H30 -> Fin
Durée 3H00