Levé à 4H50
6H10 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H26 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H30 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H42 -> Gainage circuit 2 et 3
8H50 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H32 -> Fin
Durée 3H20