Levé à 4H45
6H28 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H48 -> Auto-massages bas du corps rouleau
8H10 -> Auto-massages haut du corps bâton.
8H52 -> Programmes correctifs courts 2/4-5
9H41 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
10H18 -> Fin
Durée 3H50