Levé à 4H45
6H21 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H42 -> Auto-massages bas du corps rouleau
8H09 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H25 -> Gainage circuit 2 et 3
9H36 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
10H09 -> Fin
Durée 3H50