Levé à 4H45
6H26 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H49 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H41 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H01 -> Gainage circuit 2 et 3
9H03 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H33 -> Fin
Durée 3H00