Levé à 4H45
6H06 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H22 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H19 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H32 --> Fin
Reprise
16H30 -> Gainage circuit 2 et 3
17H30 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
18H04 -> Fin
Durée 3H00