Levé à 4H50
6H10 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H23 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H00 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H18 -> Gainage circuit 2 et 3
8H14 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
8H40 -> Fin
Durée 2H30