Levé à 4H45
6H17 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H32 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H01 -> Mobilisations tractées Chevilles Figure A p 194
7H21 -> Auto-massages haut du corps bâton.
7H50 -> Programmes correctifs courts 2/4-5
8H30 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H05 -> Fin
Durée 2H50