Levé à 4H55
6H02 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H11 -> Automassages bas du corps rouleau
6H40 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
6H49 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 fois X (40 secondes X 4 cotés X 3 fois) )
7H48 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
8H15 -> Fin
Durée 2H15