Levé à 4H50
6H09 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H23 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H17 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H30 -> Gainage circuit 2 et 3
8H34 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H02 -> Fin
Durée 3H00